Chỉ cần ăn nhiều mấy thứ này, nàng ngoài 30 khỏi lo các dấu hiệu lão hóa "tấn công" da

13 - 15/06/2019 - 17:07:33 - Đẹp

Cứ bổ sung mấy loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn, làn da của các nàng sẽ trở nên căng sáng, rạng ngời bất chấp tuổi tác.

Xem thêm:

Nhắc tới một làn da sáng khỏe, mịn màng, có lẽ rất nhiều chị em sẽ nghĩ ngay tới những công đoạn dưỡng da cầu kỳ hay những sản phẩm chăm sóc da đắt đỏ. Tuy nhiên, chỉ như vậy thôi thì hoàn toàn không đủ để có được một làn da đáng mơ ước đâu. Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, một chế độ ăn lành mạnh với các thực phẩm có lợi sẽ giúp làn da khỏe mạnh từ tận sâu bên trong, đem tới cho các nàng một diện mạo xinh đẹp và rạng rỡ ngay cả khi không trang điểm.

Trong đó, đặc biệt với các nàng đã ngoài 30, hãy bổ sung vào chế độ ăn những loại thực phẩm dưới đây để ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa “gõ cửa” làn da.

Quả bơ

chi can an nhieu may thu nay, nang ngoai 30 khoi lo cac dau hieu lao hoa "tan cong" da - 1

Quả bơ là thực phẩm chứa chất béo có lợi cho sức khỏe con người.

Quả bơ là loại thực phẩm có khả năng chăm sóc làn da hiệu quả từ sâu bên trong. Cụ thể, trong bơ vốn chứa rất nhiều các loại vitamin, trong đó bao gồm cả vitamin E, giúp bảo vệ làn da khỏi những tác động xấu của các tia độc hại từ bên ngoài như tia cực tím,... Ngoài ra, trong bơ còn chứa lutein và zeaxanthin, hai loại chất có tác dụng chống oxy hóa cực tuyệt vời, giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa trên da. Không chỉ vậy, trong quả bơ còn có chứa D-mannoheptulose, loại chất độc đáo có khả năng kích thích sản xuất collagen, giúp làn da căng sáng, mịn màng.

Cà chua

chi can an nhieu may thu nay, nang ngoai 30 khoi lo cac dau hieu lao hoa "tan cong" da - 2

Cà chua chứa nhiều loại vitamin, giúp đem tới một làn da săn chắc và mịn màng.

Cà chua là loại thực phẩm chứa rất nhiều các loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin B6. Ngoài ra, cà chua còn là nguồn thực phẩm dồi dào kali, mangan, canxi, phốt pho, chất xơ,... Đặc biệt, trong cà chua có chứa các sắc tố như lycopene, beta-carotene, các loại chất giúp chống oxy hóa mạnh, hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn, giảm thiểu những ảnh hưởng tiêu cực của các tia cực tím đối với làn da, đồng thời ngăn chặn các tế bào ung thư, chống hình thành máu đông trong thành mạch máu. Tuy nhiên, để cơ thể có thể hấp thu tối đa lycopene có trong cà chua, hãy nấu chín chúng thay vì ăn sống.

Rau cải xoăn

chi can an nhieu may thu nay, nang ngoai 30 khoi lo cac dau hieu lao hoa "tan cong" da - 3

Bổ sung rau cải xoăn vào chế độ ăn hàng ngày, làn da của các nàng sẽ được bảo vệ khỏi sự hoành hành của các dấu hiệu lão hóa.

Rau cải xoăn hay các loại rau lá màu xanh đậm có chứa nhiều các vitamin có lợi cho làn da, trong đó bao gồm vitamin A, vitamin C và vitamin E. Cụ thể, trong khi vitamin A giúp kiểm soát tình trạng sản xuất bã nhờn, dầu thừa trên da, vitamin C làm nhiệm vụ tăng cường sản sinh collagen, cải thiện các sắc tố da thì vitamin E giúp chống oxy, bảo vệ làn da khỏi các dấu hiệu lão hóa. Cùng với đó, các loại vitamin này sẽ giúp duy trì độ ẩm cho làn da, từ đó, làn da sẽ trở nên căng mịn và tươi trẻ hơn.

Đậu hũ

chi can an nhieu may thu nay, nang ngoai 30 khoi lo cac dau hieu lao hoa "tan cong" da - 4

Đậu hũ là loại thực phẩm có tác dụng cải thiện làn da cực kỳ hiệu quả.

Đậu hũ và các thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành, điển hình như sữa đậu nành là những thực phẩm có tác dụng cải thiện làn da cực kỳ tốt. Theo đó, đậu nành vốn rất giàu isoflavone, loại hợp chất giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da, loại bỏ các gốc tự do, giảm tình trạng nám da. Ngoài ra, nó còn giúp kích thích sản sinh collagen, từ đó tăng tính đàn hồi cho da, khiến làn da trở nên săn chắc, mịn màng và rạng rỡ hơn.

Với khả năng chống lão hóa cực tốt, 4 loại thực phẩm trên đây sẽ giúp các nàng ngoài 30 có được một làn da sáng khỏe, mịn màng. Hãy bổ sung ngay chúng vào thực đơn ăn uống mỗi ngày để đón chờ hiệu quả bất ngờ trong cải thiện làn da các nàng nhé!

Theo Bảo Hân (thoidaiplus.giadinh.net.vn)

Nguồn: https://eva.vn/lam-dep/chi-can-an-nhieu-may-thu-nay-nang-ngoai-30-khoi-lo-cac-dau-hieu-lao-hoa-tan-cong-da-c58a395216.html

Từ khóa:

Bài viết khác

Lạ lùng chuyện dùng tỏi và ngải để làm thành phần mỹ phẩm của phụ nữ Hàn thời cổ đại
Lạ lùng chuyện dùng tỏi và ngải để làm thành phần mỹ phẩm của phụ nữ Hàn thời cổ đại
Người phụ nữ Hàn Quốc thời cổ đại không những biết tô điểm bên ngoài bằng mỹ phẩm được làm từ thực vật mà còn chú trọng nuôi dưỡng cho nhan sắc từ sâu bên trong.
Top 3 dược mỹ phẩm cao cấp DermaJ khiến chị em muốn sở hữu ngay
Top 3 dược mỹ phẩm cao cấp DermaJ khiến chị em muốn sở hữu ngay
Làm thế nào để luôn luôn sở hữu một làn da khỏe mạnh, trắng sáng và căng bóng một cách tự nhiên, an toàn khi đã bước vào tuổi 30, khi da bắt đầu có các dấu hiệu lão hóa
Nhầm tưởng lên đời nhan sắc nhờ rượu thuốc, cô gái khóc ròng vì làn da nham nhở, sần sùi
Nhầm tưởng lên đời nhan sắc nhờ rượu thuốc, cô gái khóc ròng vì làn da nham nhở, sần sùi
Mới đây, những hình ảnh chụp gương mặt cô gái với làn da đen sì, sần sùi, thô ráp như vỏ thân cây đã khiến không ít người giật mình hoảng sợ.
Nếu biết 2 công thức tắm trắng này, bạn sẽ nói không với làn da đen sạm trong mùa hè
Nếu biết 2 công thức tắm trắng này, bạn sẽ nói không với làn da đen sạm trong mùa hè
Cô nàng nào cũng muốn có làn da trắng hồng, nhưng không phải ai sinh ra cũng có được làn da như ý muốn. Hãy áp dụng cách này để có làn da trắng tự nhiên mà không có tác
Khỏi tìm đâu xa, thứ luôn sẵn trong bếp này chính là
Khỏi tìm đâu xa, thứ luôn sẵn trong bếp này chính là "cứu tinh" cho làn da nàng ngoài 30
Không chỉ được sử dụng trong nấu nướng, trứng gà còn được biết tới là một loại nguyên liệu tự nhiên có tác dụng dưỡng da tuyệt vời.
Khoe body thon gọn sau sinh, Chúng Huyền Thanh vẫn bị mất điểm vì lộ điều này
Khoe body thon gọn sau sinh, Chúng Huyền Thanh vẫn bị mất điểm vì lộ điều này
Việc giữ dáng sau sinh là vấn đề khá quan tâm đối với chị em, tuy Chúng Huyền Thanh giữ được vóc dáng thon gọn như xưa xong vẫn không thể che giấu hết vết rạn da.
Kỳ Duyên khiến fan hốt hoảng vì da cháy nắng, loang lổ vết bầm tím sau thời gian
Kỳ Duyên khiến fan hốt hoảng vì da cháy nắng, loang lổ vết bầm tím sau thời gian "mất tích"
Đâu rồi đôi chân nuột nà trắng mịn không tì vết, Kỳ Duyên giờ đây "dở khóc dở cười" với những vết loang lổ do bị ảnh hưởng bởi cái nắng mùa hè.
Chẳng thua mỹ phẩm tiền triệu, chỉ thứ rẻ tiền này cũng đủ giúp da lên tông, căng mướt
Chẳng thua mỹ phẩm tiền triệu, chỉ thứ rẻ tiền này cũng đủ giúp da lên tông, căng mướt
Không cần tốn kém chi tiền cho các loại mỹ phẩm xịn xò, chị em hoàn toàn có thể "lên đời" cho làn da bằng thứ nguyên liệu từ thiên nhiên dưới đây.
Tin được không: Hoa hậu có mặt mộc đẹp nhất Việt Nam chỉ dưỡng da 15 phút mỗi ngày!
Tin được không: Hoa hậu có mặt mộc đẹp nhất Việt Nam chỉ dưỡng da 15 phút mỗi ngày!
Theo như chia sẻ, hoa hậu Tiểu Vy thậm chí từng không biết đến hai chữ "dưỡng da" là gì nữa đấy.
Da trắng nõn dưới cái nắng oi bức của mùa hè với công thức chỉ từ 1 quả chuối
Da trắng nõn dưới cái nắng oi bức của mùa hè với công thức chỉ từ 1 quả chuối
Không chỉ là loại quả ngon được nhiều người yêu thích, chuối còn giúp bạn cải thiện làn da, bạn có thể tiết kiệm cả núi tiền mua mỹ phẩm.
Nhìn mãi chưa quen, dân tình vẫn phải
Nhìn mãi chưa quen, dân tình vẫn phải "đứng hình" bởi chi tiết này ở vóc dáng Phạm Hương
Mới đây, Phạm Hương đã khiến các fan sốt sình sịch khi chia sẻ lên mạng xã hội hình ảnh diện bikini cực nóng bỏng, khoe trọn vòng 1 bốc lửa.
Nhờ leo núi, chạy bộ mà nàng búp bê sống của làng Hoa hậu mất luôn chiếc bụng đầy mỡ
Nhờ leo núi, chạy bộ mà nàng búp bê sống của làng Hoa hậu mất luôn chiếc bụng đầy mỡ
Mâu Thuỷ thay đổi body ngoạn mục nhờ chăm chỉ tập luyện thể thao, chạy bộ, leo núi.

Quảng cáo

Tin mới nhất